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要说一天中最幸福的事情是什么？诚然是舒安逸服地躺在床上睡觉了。

一说到睡觉，有的东说念主心爱穿戴寝衣睡，有的心爱光着身子睡，到底哪个更健康呢？今天就来分析分析。

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穿戴寝衣睡觉，

有哪些平正呢？

寝衣其实是一种相对较新的服装，实在流行其实是在 20 世纪，距今不太远。寝衣的英文是 pyjamas，这个词起首于印地语，陆续界说为两件套，包括一件上衣和一条宽松的裤子。

穿寝衣睡觉的平正，简直不少。

最初，在阴凉的冬天，穿寝衣减少踢被子后受凉的纳闷，保证基本的御寒。

其次，从卫生学的角度来说，穿戴寝衣睡觉，能防患皮肤平直斗殴床单、被子，有助于保抓床单、被子清洁（诚然，如果床单、被子较脏，也能让皮肤幸免平直斗殴）。

咱们的皮肤会更新换代，许多死皮细胞会零碎下来掉到衣服、床单、被子上。有皮屑的场所，经常会有不少螨虫，它们体内含有极度的酶，靠消化这些掉落的皮屑为生。除了螨虫外，还有尽头数目的螨虫尸体、虫卵致使便便等等。

穿戴寝衣睡觉，能在一定进度上减少皮肤上的污渍恶浊床单、被子，毕竟衣服清洁起来愈加方便。

另外，穿寝衣还有一个皮肤科大夫才相比了解的平正——减少传染皮肤病的风险。

不少皮肤病齐是主要通过皮肤斗殴而传染的，比如脚气（足癣）、灰指甲（甲真菌病）等。它们齐是常见的真菌感染，无意也可能会因为皮肤斗殴导致自己传染，比如脚气传染到大腿根，出现股癣，诚然也有可能传染给身边一齐睡觉的东说念主。穿戴寝衣睡觉能一定进度上裁汰传染的几率。

裸睡有什么平正？

有过裸睡履历的东说念主，应该齐体会过光着身子的解放感。待在被窝内部，就像水里的鱼，敷衍行径，不受欺压。从这方面来看，裸睡是简略提供不少情谊价值的，只好心情层面感到愉悦，那就诠释裸睡是有利的。

除了情谊价值，裸睡还简略改善睡觉质地。

咱们知说念，体表温度稍有下跌的话，东说念主会更容易稳重下来，睡觉效用会更好、也会更快入睡；如果太热，东说念主会在床上番来覆去。裸睡排斥寝衣引起的过热形状，并幸免了因此而影响夜间休息的风险。

此外，裸睡关于健康也有一些平正。

关于女性，裸睡不错一定进度裁汰念珠菌感染的风险。如果穿紧身的内衣或寝衣，会将热量淹留在大腿根。而相对高的温度，以及不透气的环境，会更利于念珠菌的助长和衍生。

裸睡（包括穿宽松的棉质内裤）则不错让局部空气更运动，保抓局部的凉爽、干燥，进而有助于减少念珠菌感染的契机。

关于男性而言，裸睡可能不错普及生养质地。

这是因为有盘考发现蛋蛋清晰在较高的温度下，精子的数目会下跌，致使还有盘考发现，穿平角内裤的男性，精子的数目齐要比穿三角内裤的更高，因为前者更为宽松。

肖似地，来自好意思国约 500 名男性的数据自满，那些白日穿平角裤、晚上什么齐不穿的男性，他们体内精子 DNA 断裂的风险，会比那些昼夜齐穿紧身内裤的东说念主要低 25%。

不外，这个说法还有争议，有盘考东说念主员认为上头的畛域不具有普适性，现在莫得盘考标明裸睡的东说念主更有可能怀胎或更快怀胎。另外，也有学者纪念过既往的一些盘考，发现"内裤类型和精子质地之间莫得显耀的互异"。

穿寝衣睡 VS 裸睡

到底如何聘请？

既然穿寝衣和裸睡齐有平正，那到底怎样聘请呢？

其实单从健康的角度讨论，这两种聘请齐莫得全齐的健康上风，这种健康上的微小永逝在作念有筹画上基本不起要津作用。

况且巨匠睡觉时要不要穿衣服的聘请，大齐不是从健康维度来考量的，还包括：

风俗：许多东说念主也不知说念寝衣是不是必需品，单纯是因为有穿寝衣或者莫得穿寝衣的风俗。

方便性：不少东说念主不穿寝衣，是因为睡觉前多一个换寝衣的设施而以为贫乏，他们愿意穿白日的独处衣物，比如 T 恤和内衣内裤。

杯盘狼藉的原因：这主如果一些更个体化的原因，比如说以为寝衣太贵、不思在寝衣上费钱、以为莫得必要穿寝衣、更心爱皮肤和被子斗殴（而不是寝衣）。

这就跟吃豆腐脑雷同，甜的咸的其实齐没差，聘请很猛进度上取决于个东说念主教化和偏好。

总归一句话，睡觉时穿寝衣一经裸睡，怎样欣忭怎样来就好喽！

参考文件

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[ 2 ] Sharma R, Biedenharn KR, Fedor JM, et   al. Lifestyle factors and reproductive health: taking control of your fertility. Reprod Biol Endocrinol. 2013; 11: 66.

[ 3 ] M í nguez-Alarc ó n L, Gaskins AJ, Chiu YH, et al. Type of underwear worn and markers of testicular function among men attending a fertility center. Hum Reprod. 2018; 33 ( 9 ) : 1749-1756.

[ 4 ] Cleveland clinic. Is it healthy to sleep naked? https://health.clevelandclinic.org/will-sleeping-naked-help-you-sleep-better

[ 5 ] Yan J, Wing-sun L, Rahman O. How intimate could it be? a study on the pajamas market in HangZhou, China [ J ] . Proceedings of the ATMT.   2005.

经营制作

作家丨唐教清 皮肤科主治医师

审核丨李菁晶 北京天坛病院神经内科西宾、主任医师

经营丨林林

责编丨林林

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